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雾霾天气如何正确护肤?雾霾天气护肤的方法有哪些?[图]

2019-10-12 23:17:54来源:励志吧0次阅读

现在的天气状况很差,很多地区都是雾霾天气,雾霾不仅对人的皮肤有一定的危害,它对人体最大的危害就是危害呼吸道和肺部,所以在雾霾天气时,一定要做好防护工作。雾霾会让皮肤变得暗沉、有粉刺,那么,雾霾天气如何正确护肤?雾霾天气护肤的方法有哪些?

1、雾霾天气怎么护肤

1、选用温和的洁面产品适度清洁

雾霾天对皮肤的清洁,建议选择泡沫型洁面产品或者高科技的洁面工具。清洁时要注意肌肤的死角,先用热水洗,然后再用冷水洗,肌肤在一冷一热的刺激下毛孔会张开。在有黑头、粉刺的地方应多停留10-15秒,尤其是角质层较多的鼻翼两侧。建议每日早晚两次洗脸,次数不宜过多,否则会造成过度清洁。

2、轻隔离+轻盈蜜粉

雾霾天注意防护永远是护肤的基础,但是隔离产品并非越厚越好,涂抹过度会堵塞毛孔而产生痘痘等问题,所以选择轻薄的隔离产品就足够了。涂抹后可以再扫上一层蜜粉,这样既能减轻肌肤表面的粘腻感,也没那么容易吸附空气中的污染物。

3、选择使用水洗式面膜

水洗式面膜产品的黏腻度高,在为肌肤温和补水的同时,还能在清洗时轻松带走肌肤表面的脏东西。建议选择含有镇静效果的水洗面膜产品,这样更能有效缓解雾霾天气下肌肤的压力,并能减缓肌肤炎症的发生。

4、减少户外活动和增加饮水量

户外活动的过程中,脸部肌肤一直裸露在雾霾中,因此肌肤会受到伤害。想要保护肌肤,就要减少在室外活动的时间,这样才能减少皮肤跟雾霾接触的时间,从而减少PM2.5对身体和肌肤的伤害,另外多喝水为肌肤补充水分和为身体排毒。

2、防雾霾吃什么

1、多吃排毒食物

多吃木耳、南瓜、山芋、哈密瓜、橘子、胡萝卜、橙子等食物。因为这些食物,可以在体内转换为维生素A,起到抗氧化的作用;而且维生素A能够帮助维护上皮组织细胞,相当于在我们的呼吸道形成一层有效防止外界污染物入侵的“防护罩”。

当然,基于这一点,如果我们能直接摄入比如动物的内脏等维生素A较多的食物,效果也是相当不错的。

2、多吃抗氧化食物

不少果蔬具备很好的抗氧化功效,它们内含抗氧化营养素,比如胡萝卜素、花青素等,如果我们多吃紫薯、葡萄、柚子等果蔬,就可以多摄入抗氧化营养素,提升个人免疫力,再配合一定量的动物内脏,那么,抗氧化功效可以说是“事半功倍”。而且,平时多喝绿茶,充分利用茶多酚和矿物质,增强抗氧化功效,也能有效提升人体对抗雾霾,对抗空气污染的能力。

3、多吃维生素D食物

雾霾天,悬浮粒子笼罩增强,使我们接触阳光的时间减少,必须要在生活中多补充维生素D,可以选择直接一点的比如鱼肝油,还可以多吃鱼类,比如三文鱼、金枪鱼等。

4、多吃维生素C食物

维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C,比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。目前橙子正当季,可以多吃一些。

5、多吃维生素A食物

维生素A有利于呼吸道、消化道等上皮细胞的增生。范志红也表示,维生素A有利于上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力,预防雾霾对黏膜造成的损伤。但是富含维生素A的食物主要是动物肝脏、肾脏,奶油,鸡蛋黄等高胆固醇的食物,考虑到预防心脑血管疾病的问题,内脏和奶油不宜大量吃,而一个蛋黄的维生素A还远远不够。而胡萝卜素大多数可以转化成维生素A,也具有相同的效果。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘橙等橙黄色蔬果,以及菠菜、小油菜等深绿叶菜。这些蔬果不仅含胡萝卜素,还有利于预防多种慢性疾病和癌症,可适量增加食用量。

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