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留驻青春的脚步

2019-07-08 11:57:27来源:励志吧0次阅读

  当孩子仰着充满朝气的脸,问你为什么好久不带他出去跑步和打羽毛球了,为什么很长时间没有郊游了?您一定会无奈的回答:工作太忙了,我没有多余的精力了,或者干脆说我已经老了。那么您是不是真老了呢?

  最近,一家调查公司对部分大中城市进行的专题调查显示,中年人的身体状况不及老年人。然而,在健身的群落中,却存在一个奇怪的现象,即老年人居多,而很少见到中年人的身影。人们不禁要问:中年人到哪儿去了,他们难道不需要健身吗?

  是呀,中年人都到那里去了?--我本来认为,答案无外乎如下:工作、再学习、家务、应酬、要不然就是在家睡懒觉呢。但是调查结果显示,相当一部分中年人并不是因为没时间、没精力去健身,而是自认为身体好得很,根本不需要健身。

  中年人到底需不需要健身 ?我想引用一位专家的话:中国健康教育协会会员、南京医科大学第一附属医院预防保健中心主任朱广家认为,中青年人的健身,非常必要。据朱先生介绍,中医理论认为肾藏精气,即人们常讲的元气决定人的生长、成熟与衰老。 人一般到了24岁时,肾气的生长就停止了。如果平时不注重健身,就会出现肾虚。肾气有滋养五脏的作用,肾气旺盛,则其他脏器就运行自如。反之,便会出现紊乱,使人生理机能失调,容易发病。 西医认为,*是由细胞构成的,通常分为两大类,一类是不能再生的,如脑细胞等,随着年龄的增长会出现细胞内蛋白质代谢失常,逐渐死亡,人也因此衰老。

  衰老是必然的,但并不是说,我们不能延缓它。

  有一位老年人曾不无感慨地说:中年人的身体就是一台机器,要想机器运行得好,就必须常给机器做"保养"。的确如此,锻炼不但使人精力充沛,而且还能陶冶性格,从身体和心理上都能延缓衰老。

  当然至于该如何健身,我想也不必要一定要去正规的健身房,经济上的因素决定的只是健身的场所,并不能因此而不重视锻炼身体,每天的骑自行车上班,中午休息时做做操,晚上可以散步,跳绳;清晨的慢跑;休息日与家人一同郊游,既放松了紧张的情绪,又增加了亲人之间的交流,还增强了体质,何乐而不为呢? 当然,留驻青春的前提是中年人必须增强健身意识。

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